1. なぜベッドや布団のシーツを頻繁に洗濯する必要があるの？

ベッドや布団のシーツは毎日使う物なので、できるだけ清潔に保ちたいものです。
まずは、シーツを頻繁に洗う必要がある理由と、知らないうちにシーツが汚れる原因について解説していきます。

シーツを頻繁に洗う必要がある理由

人は寝ている間にたくさんの汗をかいており、その量は1日約300mlといわれています。それほど多くの汗を毎晩シーツが吸収していると、湿気を好む雑菌が増殖し、嫌な臭いのもとにもなるのです。雑菌だけでなく、寝ている間に体から出るアカ、皮脂、フケなども、臭いの原因の一つになります。

さらに、汗、アカ、フケなどはダニの栄養分となり、ダニを引き寄せることも。
ダニは、人をかむタイプもおり、ダニの死骸やフンはアレルギーの原因になるといわれているので要注意です。

また、シーツを不衛生な状態のまま放置しておくと、肌荒れなどの悪影響を引き起こす可能性もあります。
シーツは肌に直接触れる部分が多いため、「最近、肌の不調が気になる…」という方は、シーツが不衛生な状態になっていないか確認しましょう。

シーツの汚れの原因

シーツの汚れで目に見えて分かりやすいのが「黄ばみ」です。この黄ばみの原因の一つとして考えられるのは汗。汗は少量であってもシーツに吸収されやすく、汚れが蓄積してしまい、結果的に汗じみや黄ばみになるのです。

また、湿気が多い状態が続くと、シーツにカビや雑菌などが繁殖してしまい、汚れの原因となってしまいます。そこに汗や皮脂汚れが付着すると、黒ずんでしまうことも。
シーツは、乾いているように見えても、寝ている間に汗を吸っていることがあるため、部屋の換気をしたり布団乾燥機を使ったりするのもおすすめです。

2. ベッドや布団のシーツの洗濯頻度

続いては、ベッドや布団のシーツを洗濯する頻度について、夏と冬それぞれ季節別の目安を見ていきましょう。

夏は1週間に1度を目安に洗う

夏はたくさんの汗をかきやすいため、1週間に1度を目安にシーツを洗濯するのがおすすめ。
「忙しくてシーツを洗う時間がなかなかとれない！」というときは、替えのシーツを2、3枚用意しておき、順番に使うようにしましょう。

市販されている「抗菌・防臭加工」が施されたシーツを活用するのも一つの方法です。通常のシーツを使うよりも清潔さを保つことができ、洗濯する頻度が少なく済みます。

ただし、夏場の熱帯夜で大量に汗をかいてしまった日などは、1週間より短い間隔でシーツを交換しましょう。大量に汗をかいたままのシーツをそのままにしておくと不衛生ですし、放置している間に雑菌が繁殖してしまう可能性もあるためです。

また、夏場は晴れて気温が高い日も多く、こまめに洗濯をしても、干したシーツがすぐに乾きやすいので、できるだけ短い間隔で洗うようにしてください。

冬は2週間に1度を目安に洗う

冬は、夏場ほどたくさんの汗をかかないため、2週間に1回の頻度を目安にシーツを洗濯するとよいでしょう。

ただし、汗をかく量には個人差があるので、シーツの臭いが気になる場合は、夏場と同じ1週間に1回の頻度がおすすめ。
シーツは一見キレイに見えても、実は汚れているといったことがあります。夏場よりは洗濯回数を少なくしてもよいかもしれませんが、不衛生と感じたらすぐに洗濯をしましょう。

また、冬場は、シーツを干すときになかなか乾燥しないこともあるので、替えのシーツを数枚用意したり、乾燥機対応のシーツであればコインランドリーの乾燥機を使うのもよいかもしれません。

3. 自宅の洗濯機でシーツを洗う方法

ここからは、自宅の洗濯機でシーツを洗う手順について解説していきます。
洗濯機でシーツを洗うときのポイントや、用意しておくとよい物についても併せてご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

洗濯表示をチェックする

まずシーツについている「洗濯表示」タグをチェックして、洗濯機で水洗いができるかを確認します。

洗濯表示は、シーツのような寝具や衣類に付いていて、「水洗いできるかどうか」「洗濯方法は手洗いか洗濯機か」「洗濯時の水の上限温度」など、洗濯に関する取り扱いについての情報が分かる表示のことです。

シーツが水洗いできない素材でできている場合は、洗濯機で洗うと生地を傷めてしまうので、洗濯の前に必ず確認しましょう。

洗濯表示のマーク例には以下のようなものがあります。

もし、「家庭での洗濯禁止」マークがある場合は自宅の洗濯機で洗うのは避けて、クリーニング店へ依頼するのがおすすめです。無理をして自宅で洗うよりもキレイに仕上がり、生地を傷める心配もありません。
大切なシーツをダメにしてしまわないためにも、洗濯表示を必ず確認しましょう。

さまざまな洗濯表示の種類や見方について知りたい場合は、以下の記事をご覧ください。
関連記事：新しくなった「洗濯表示」全41種の見方を徹底解説！

洗濯前に用意する物

シーツが自宅の洗濯機で水洗いできるかを確認したら、以下のアイテムを準備します。

シーツを洗う際に必要なアイテムはこの4点で、他に特別な物を用意する必要はありません。

シーツについたホコリやゴミを取る

シーツには、ホコリやゴミがたまっている場合も多いので、洗濯機に入れる前に、ガムテープや粘着クリーナーでホコリやゴミを取っておくのがポイントです。
ホコリだけでなく髪の毛もシーツに付きやすいので、念入りに取っておきましょう。

この作業をしないままシーツを洗濯機に入れてしまうと、洗濯槽にホコリやゴミも一緒に入った状態で洗うことになります。洗濯機についている糸くずフィルターがある程度はキャッチしてくれますが、シーツの繊維と絡んだ細かなホコリやゴミは、そのまま残ってしまう可能性も。

また、掛け布団の場合は、足元などにもホコリやゴミがたまっていることも多いので、入念にチェックして取っておきましょう。布団やマットレスに被せるタイプのボックスシーツは、四隅にホコリやゴミがたまりやすいので、重点的に確認が必要です。

シーツを洗濯ネットに入れる

ホコリやゴミを取ったら、シーツを洗濯ネットに入れましょう。洗濯ネットは、洗濯時にシーツにシワが付くのを防いでくれるほか、シーツが洗濯機の中でこすれて傷んでしまうのを防いでくれます。

シーツはサイズが大きくて洗濯ネットには入れにくいですが、キレイに収めるにはコツがあります。ポイントは、シーツを縦に3つ折りにしてから「じゃばら折り」にすること。
こうすることで、シーツにシワが付きにくくなり、洗剤と水がしっかり生地の奥まで浸透するので、よりキレイな仕上がりになります。

シーツに適した洗濯コースや洗剤を選択する

洗濯機によっては、シーツに適した洗い方の「コース選択」ができます。シーツの場合は「大物洗いコース」や「毛布コース」などを選びましょう。

また、洗剤は衣類のおしゃれ着用として市販されている「中性洗剤」を使用するのがおすすめ。中性洗剤は一般的なアルカリ性の洗剤よりもやさしく洗えるので、シーツの生地が傷むのを防いでくれます。

シーツにシミがある場合は、シミの部分に漂白剤をつけてから洗濯すると、キレイな仕上がりが期待できるので試してみましょう。
なお、色物のシーツは色落ちしてしまう不安もありますが、酸素系漂白剤を使うと安心です。

自宅でシーツを洗う際におすすめの中性洗剤を以下にご紹介しておきます。

【シーツの洗濯におすすめ！中性洗剤】

脱水したら素早く取り出して干す

脱水が終わったら、できるだけ早めにシーツを洗濯機から取り出して、干すようにしましょう。
シーツをぬれたまま放置すると、シーツがシワだらけになるだけでなく、雑菌が繁殖しやすくなり嫌な臭いの原因にもなってしまいます。

シーツをキレイな状態に保つために、脱水が終わったらすぐに干すようにしましょう。

もし洗った後、ぬれたまま長時間放置してしまったときは、面倒でももう一度洗濯するのがおすすめです。

4. シーツの干し方のコツ

続いては、シーツの干し方のコツをご紹介します。外で干す場合と室内で干す場合に分けて、それぞれ見ていきましょう。

外で干す場合

シーツを外で干す場合は、よく晴れた日を選びましょう。
また、干す場所は「風通しの良い日陰」がおすすめ。一般的にシーツの生地は紫外線に弱いため、直射日光が当たる場所で干すと繊維を傷める恐れがあるためです。
反対に、風通しが悪い場所だと、湿気が多く、シーツを長時間湿った状態で置いておくことになります。なかなか乾かない上、湿気によって雑菌が増殖する原因にもなるため注意が必要です。

シーツを物干し竿などで干すときにも、ちょっとしたコツがあります。
物干し竿が2本用意できる場合は、シーツを横から見てM字型になる状態で干すことがポイント。物干し竿1本で干す場合でも、物干し竿にいくつかハンガーをかけた上からシーツをかぶせるようにして、横から見てA字型になるように干しましょう。
そうすることで、風が当たる面積が増え、より早く乾かすことができるのです。

室内で干す場合

シーツを室内で干すのは、以下のようなケースが考えられるでしょう。

室内でシーツを干す場合のポイントは、扇風機やエアコン、サーキュレーターなどを活用して室内の風の流れを良くしておくこと。外で干す場合と同様に、できればシーツを横から見てM字型・A字型に干し、風が当たる面積を大きくするといいでしょう。

また、湿気が多い状態で干すとなかなか乾きにくいだけでなく、シーツに雑菌が発生して嫌な臭いの原因にもなってしまいます。
室内干しの場合は、室内の湿気を極力取り除くことが大切。湿気を取り除くための除湿器や、夏場であればエアコンの除湿モードを使うのも効果的です。

乾燥機を使う場合

洗濯機と同様に乾燥機を使う場合も、まず最初にシーツの洗濯表示タグを確認しましょう。「乾燥機使用OK」の表示があれば乾燥機が使用できます。
シーツによってはタグが付いていない物や、乾燥方法に関する表記がない物もありますが、その場合は念のため乾燥機の使用は控えてください。

綿や麻の生地、洗濯表示のアイロンの温度が「低」と表記されているシーツは、一部の対応乾燥機であれば使用できます。乾燥機の取り扱い説明にも従って、低温で乾かしましょう。

5. コインランドリーを利用して洗う方法も

シーツを自宅の洗濯機で洗うのが大変な場合は、近所のコインランドリーを利用するのもよいでしょう。
持ち運ぶのは大変ですが、コインランドリーの洗濯機は家庭用よりも洗濯可能な容量が大きいので、大きいサイズのシーツや複数のシーツを一度に洗いたい場合にもおすすめです。

コインランドリーでシーツを洗う手順

コインランドリーの洗濯機は、洗剤が自動投入されるタイプと、自分で洗剤を持ち込んで投入するタイプの2種類があります。後者の場合は、中性洗剤を持っていきましょう。

洗い方の手順は基本的に自宅で洗濯する場合と同じで、シーツを洗濯ネットに入れて洗います。乾燥機に入れるときは、シーツを洗濯ネットから取り出してください。洗濯ネットに入れたまま乾燥機にかけると、乾きムラが出てきてしまったり、乾燥機の中で熱くなったネットが傷んでしまったりします。

洗濯・乾燥時間は？温度設定の注意点も

コインランドリーで洗濯・乾燥にかかる所要時間は、洗濯が約30分、乾燥が約40分です。ただし、コインランドリーごとに設置してある洗濯機や乾燥機の機種が違うため、あくまでも目安と考えておきましょう。

温度設定ができる乾燥機の場合で、シーツの洗濯表示タグにアイロンを低温でする指示があれば、乾燥機の設定も低温で行いましょう。もし高温で行ってしまうとシーツが縮んだり、生地が傷んだりすることがあるため注意が必要です。

また、シーツを乾燥機に入れる際は、乾いたバスタオルを一緒に入れておくとシーツが乾きやすくなります。乾いたバスタオルがシーツの水分を吸ってくれるのです。

6. シーツはこまめに洗って清潔に保つことが大切！

シーツには、気づかないうちに皮脂やホコリなどの汚れが付着しています。また、汗を吸ったシーツを洗濯しないまま放置すると、雑菌が繁殖する原因にもなりかねません。
毎日の快適な睡眠環境に欠かせない物だからこそ、シーツは常に清潔にしておきたいものですよね。

今回ご紹介したようにシーツは自宅でも洗えますが、干す場所がなかったり、乾かすのが大変な場合もあります。そんなときには宅配クリーニングを活用するのもおすすめです。

宅配クリーニングなら、自宅にいながら集荷も受け取りもできるので、大きなシーツをお店やコインランドリーまで持ち運ぶ必要もありません。ぜひこの機会に宅配クリーニングの活用を検討してみてはいかがでしょうか。